?卵巢激活餐?养生密码:当归黄精滋养卵巢，乌鸡肉全面补气血。常食可改善卵巢微环境，促进卵泡发育新陈代谢。我媳妇就是因为经常喝这汤，卵巢状态直线飙升！?【精选食材】
• 乌鸡半只（大龄或阳气旺的可用老母鸡）
• 当归15g
• 黄精20g
• 党参10g
• 红枣8个
• 姜3片
【悦悦做法】
- 乌鸡汆去血腥，其他材料洗净备用
- 全部材料放入锅中，加水没过材料
- 大火煮开，转小火煲1.5小时
- 最后放入盐适量调味
【避雷指南】
❗鸡肉易发涩，记得先汆烫去腥味
❗姜火太大易走味，不用炒只需开水泡发即可
?煲汤时避免大火燃锅，耐心小火慢炖
【家人反馈】:＂这汤味道纯正，暖胃又补气血。＂老人小孩都能安心喝，尤其适合亚健康、气血不足者食补。
?黄精养颜露?
养生密码:黄精养血润肤、枸杞明目利肝。二者相辅相成，令人焕发红润容光，皮肤细腻光滑。常喝这露水，人自然就年轻了几岁~
?【精选食材】
• 黄精50g
• 枸杞子20g
• 当归3片
• 红糖适量
【悦悦做法】
- 黄精浸泡去涩味，枸杞浸泡备用
- 材料连同浸泡液一并入锅，加水没过
- 大火煮开，小火煮1小时
- 加入红糖调味，即可冷饮或常温饮用
【避雷指南】
❗黄精有少许涩味，记得先浸泡几小时
❗当归可能会偏甜，建议少放2-3片足矣
?煮时勿添太多红糖，以免过甜反而涩嗓
【家人反馈】:＂每喝一次就感觉全身暖和，而且皮肤当天就会变得水灵灵的！＂尤其适合气色无华、皮肤暗沉者常饮。
?酥性香芋糖?
养生密码:芋头补肾温阳，红枣养血调和。常食可补肾阳，温补气血，软化血管通经活络，促进卵巢内循环。我吃了两个月，真的比吃药管用！
?【精选食材】
• 新鲜芋头500g
• 红枣8个
• 白糖100g
• 生姜3片
• 陈皮2片
【悦悦做法】
- 芋头去皮切块，红枣浸泡盐水去涩
- 芋块、红枣、陈皮、姜片入锅，加水没过
- 大火煮开，转小火煮30分钟
- 最后加入白糖调味，熬至糖浆状即可
【避雷指南】
❗芋头别煮太久会老化，时间把握在20-40分钟最佳
❗枣肉如果有核需挑出，不然会噎住
?熬制时保持小火缓慢翻动，防止焦糊
【家人反馈】:＂热腾腾的酥软甜香，好吃到爆！根本停不下筷，吃完后身子都暖和了。＂我婆婆都直夸好吃，足见这方子有多滋补。
?人参山药炖鸡?
养生密码:鸡肉补血虚，人参固本培元气，山药健脾养胃。三者搭配堪称补气血的＂大杀器＂，可大补气血、滋阴补阳，从根本上调理卵巢环境。
?【精选食材】
• 生山药200g
• 老姜20g
• 人参1支
• 乌鸡半只
• 红枣8个
• 盐、酒少许
【悦悦做法】
- 乌鸡浸盐水血抓去腥，人参浸泡后洗净备用
- 所有材料一并放入炖盅，加清水没过
- 大火煮开，小火炖2小时左右
- 根据个人口味，调入少许盐酒
【避雷指南】
❗煮鸡肉时别用汆烫法，会浪费营养
❗山药最后15分钟再投料，避免煮烂糊状
?鸡汤亲自尝尝，咸淡适中才好喝
【家人反馈】:＂咕噜咕噜煮的太香了，一股浓郁滋补气息！不仅营养均衡，汤汁鲜美醇厚，家人都爱喝！＂
希望这些菜谱能让你的卵巢一年年更年轻！常食补卵巢，卸去老态，你就是人群中最亮眼的那抹风景，我们下次再聊养生的事！
